你坐对了吗？

自从前2个月前改换笔记型电脑后，我发现最近自己好像比较容易颈项痛，腰部酸的。。。

后来我看到一篇与电脑椅子相关的报章后才知道个中原因。原来～～我坐错了！

其实，在我身边很多人都坐错了的。为什么我酱讲呢？我们家共有5台电脑，而小薰爸爸的工作室也有1台。但是，我一一去试坐后才发现这6张桌椅中没有一张是符合规格的。难怪现在有越来越多人---特别是靠电脑找吃的工作者会有电脑的职业病，也就是腰酸背痛，肩膀硬邦邦的症状啦！！

那么，到底怎样的桌椅才算符合人体工学的要求呢？

以下是我找到的一些资料，希望大家也能受益。看看吧！！

选椅子3须知：
**因为每人的高矮肥瘦，以及工作种类都不同，所以大家要按自己的需要去选择。想保护腰脊，不那么容易受主要要留意的是：

1. 手柄：除了可上下调校，最好还可左右微调，令手腕与电脑柜或键盘之间有最好的接触面。如果打字时，没有扶手，双手垂下，甚至提起双手打字，就会大大增加腰颈的压力。

2．椅背：可由膊头垫至腰，兼可调校高低和向后微倾。椅背和坐垫最好分开为两件组件，才可真正加大背部和大腿之间的角度。

3．坐垫：并非愈大愈好，太大的坐垫，让人常“缩进”计算机椅，提高了腰脊压力。坐垫的长度应该刚好比大腿的长度短。

正确坐姿7须知：

1 .促进血液循环：手肘、腰部及膝后的角度必须保持张开（90度以上），以促进血液循环。手肘放在扶手上，可以减低肩颈肌肉及腰部的压力，有凸起软胶的鼠标垫，有助手肘。

2 .整理书桌和工作间：把计算机荧幕及阅读的文件放置在你的面前，以避免长时间扭侧颈项及肩膊部位。

3 .保持稍倾向后的坐姿：腰部应舒适地紧贴椅子背部的支持位置，椅背与坐垫的倾斜度应为100度一110度。

4. 键盘的位置：要尽量放松手臂、肩膊、颈部及背部。必须把键盘放在手肘以下的位置，离开身体向前微倾，使手腕可在其中性位置按键。假如键盘在台的位置太高，不妨把它放在大腿上打字。如果不需经常使用键盘右边的数字键，就要把键盘以“B’，字键为中心点放在大腿上。

5 .双脚的位置：应平稳地放在地上。

6 .滑鼠的大小：鼠标大小要配合手形，计算机屏幕与人起码要有一只手臂的距离，而水平视线刚好可看到屏幕上头几行字句。

7 .舒缓运动：医生建议每半小时小休一次，除了起身喝杯水，亦可在工作椅上作少许舒缓运动，动作毋须太大，量力而为。

**就是像酱的坐法咯！

只是我到现在都还没学图片里的方法坐咯！难怪会这里痛，那里酸啦！！呵呵～

有空要去相关商店找找看有哪些椅子是适合我的了！

你们又怎样呢？做对还是坐错啊？人非圣贤谁能无过？做错就要认；坐错就要改哦！！哈哈哈～



你喜欢我的文章吗？喜欢的话，请按Ctrl+D或请点击订阅我的RSS feed!多谢支持与关怀！;)